Շնչառական մարզման սարքը վերականգնողական սարք է, որը բարելավում է թոքերի կարողությունը և նպաստում շնչառական և արյան շրջանառության վերականգնմանը։
Դրա կառուցվածքը շատ պարզ է, և օգտագործման եղանակը նույնպես շատ պարզ է։ Եկեք միասին սովորենք, թե ինչպես օգտագործել շնչառական մարզման սարքը։
Շնչառական մարզման սարքը սովորաբար բաղկացած է խողովակից և գործիքի պատյանից: Խողովակը կարող է տեղադրվել օգտագործման ցանկացած պահի: Մարզմանը նախապատրաստվելիս վերցրեք խողովակը և միացրեք այն գործիքի արտաքին մասում գտնվող միակցիչին, այնուհետև խողովակի մյուս ծայրը միացրեք բերանակալին:
Միացումից հետո մենք կտեսնենք, որ սարքի պատյանի վրա կա սլաք, և սարքը կարող է տեղադրվել ուղղահայաց և կայուն, որը կարող է տեղադրվել սեղանի վրա կամ բռնվել ձեռքով, իսկ խողովակի մյուս ծայրում գտնվող կծվածքը կարող է պահվել բերանով։
Նորմալ շնչելիս, կծման խորը արտաշնչման միջոցով, մենք կտեսնենք, որ գործիքի վրա գտնվող լողացող սարքը դանդաղորեն բարձրանում է և հնարավորինս ապավինում է արտաշնչված գազին՝ լողացող սարքը բարձր պահելու համար։
Արտաշնչելուց հետո բաց թողեք կծող բերանը, ապա սկսեք ներշնչել: Շնչառության հավասարակշռությունը պահպանելուց հետո նորից սկսեք՝ համաձայն երրորդ մասի քայլերի, և անընդհատ կրկնեք վարժությունը: Մարզման ժամանակը կարող է աստիճանաբար մեծացվել կարճից մինչև երկար:
Գործնականում մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք քայլ առ քայլ կատարմանը և աստիճանաբար իրականացնենք՝ մեր սեփական կարողություններին համապատասխան։ Օգտագործելուց առաջ մենք պետք է հետևենք մասնագետների հրահանգներին։
Միայն երկարատև վարժությունների միջոցով կարող ենք տեսնել ազդեցությունը։ Կանոնավոր մարզվելով՝ մենք կարող ենք բարելավել թոքերի գործառույթը և ամրապնդել շնչառական մկանների գործառույթը։
Հրապարակման ժամանակը. Հունիս-22-2021