Երբ մարդը նորմալ շնչում է, դիֆրագմը կծկվում է, իսկ արտաքին միջկողային մկանները կծկվում են:
Երբ դուք ծանր ներշնչում եք, ձեզ անհրաժեշտ է նաև ինհալացիոն օժանդակ մկանների օգնությունը, ինչպիսիք են trapezius և scalene մկանները:
Այս մկանների կծկումը կրծքավանդակը դարձնում է լայն Բարձրացում, կրծքավանդակի տարածությունն ընդարձակվում է մինչև սահմանը, ուստի անհրաժեշտ է մարզել ներշնչող մկանները: